La sophrologie a été crée dans les années 60 par Alfonso Caycédo, neurologue et psychiatre. L'ensemble de son travail est centré autour de l'étude des phénomènes de conscience. Il commence ses recherches  par l'hypnose et  intègre ensuite la psychiatrie phénoménologique  existentielle. 

Il séjourne en Orient ou il confronte ses connaissances médicales aux pratiques et sagesses issues du Yoga, du Zen et du Bouddhisme. 

La sophrologie constitue un syncrétisme de ces  savoirs scientifiques et traditionnels qui permettent d'agir par le corps sur l'esprit, et par retour, de la conscience sur le corps.

Elle propose des moyens très accessible permettant de produire des résultats rapides allant du simple bien être, relaxation, concentration, apaisement jusqu’à de véritables actions thérapeutiques débloquant les mécanismes individuels d'auto-guérison.

Ces techniques permettent de

·         Évacuer les tensions. 

·         Agir contre le stress et l'anxiété

·         Améliorer sa concentration

·         Somatisation positive.

·         Retrouver confiance en soi

·         Préparer des échéances professionnelles ou personnelles.

·         Vaincre ses phobies, ses peurs.  

·         Se libérer des addictions: tabac,alcool...

·         Gérer les douleurs

·         Retrouver sa propre énergie.

·         Stimuler l'Autoguerison

La "relaxation dynamique" est la première étape impérative:  un ensemble de mouvements, de respirations, de rythmes pratiqués dans les traditions orientales pour ouvrir le canal qui relie le corps à l'esprit.

C'est une technique simple, naturelle, non intellectualisée, non psychologisée pour se vider l’esprit de certain états de stress ou d’angoisse, plus ou moins reconnus, qui parasitent les relations, qui font perdre la maîtrise des actions, les moyens intellectuel ou créatif.

Ces exercices développent une prise de conscience progressive du corps permettant  de ressentir et d'agir sur ses différentes composants organiques, mécaniques, biologiques ou spirituels.

Les Ondes cérébrales:
Les neurosciences ont mis en évidence des variations de fréquence des ondes cérébrales correspondant aux différents niveaux d'états de conscience et d'activités du cerveau. (ces impulsions électriques sont mesurés en fréquence/sec: hertz)

Le travail de relaxation sophrologique permet en calmant le rythme du corps de modifier le niveau de la fréquence des ondes cérébrales. 

• Les ondes Béta : correspondent aux situations d'éveil actif
• Les ondes Alpha : le rythme atteint par la relaxation légère, le fait de fermer les yeux et se détendre
• Les ondes Thêta : le rythme de la relaxation profonde, de la méditation, le sommeil léger.
• Les ondes Delta : le rythme du sommeil profond.

Les séances de sophrologies commencent toujours par une  détente du corps,   pour amener  le système cérébral dans un de ces rythmes, soit Alpha, soit Thêta.

Dans les premiers niveaux des relaxations dynamiques, le rythme Alpha permet  une synchronisation des deux hémisphères du cerveau, et limite la prédominance de l'activité de l’hémisphère gauche du cerveau. 

" l'hémisphère gauche compte les arbres, le droit contemple la forêt"

Dans le rythme Alpha on peut: 

• Maîtriser le stress, améliorer sa mémoire, sa concentration, ses motivations.
• Se préparer à des échéances importantes comme un examen, un voyage, un rendez vous professionnel ou familial, permis de conduire ou entretien d’embauche.
• D’avoir une conscience de soi positive, augmenter son potentiel artistique, ses performances sportives.

Dans le rythme Thêta on peut:

• Corriger de manière durable les situations anxiogènes, sortir progressivement des états de phobies.
• Se libérer des dépendances et des aliénations, addictions : tabac, drogues, jeux, sexe.
• Se reconnecter avec ses valeurs, ses capacités.
• Se retrouver dans sa spiritualité, ses capacités de méditation.

Le travail se fait en séance individuelle ou en groupe :

Métro Villejuif Paul Vaillant Courier

Pour plus de facilités je peux me déplacer à votre domicile ou sur votre lieu de travail. Paris et petite ceinture: déplacement gratuit .

Le tarif est de 40€ la séance de 45mn .

 Rendez vous au 06 22 52 58 58 A

christian.saulnier@hotmail.fr